หลังแอ่น (Lordosis) คือ ภาวะที่ลักษณะของกระดูกสันหลังส่วนล่าง หรือช่วงเอวมีความโค้งแอ่นมากกว่าปกติ โดยลักษณะทางกายภาพจะเห็นว่าแอ่นคล้ายคันธนู เนื่องจาก เกิดจากกระดูกเชิงกรานที่เอียงไปข้างหน้า ส่งผลให้ร่างกายต้องปรับสมดุลใหม่ เพื่อการทรงตัว 

หากปล่อยไว้นาน โดยไม่จัดกระดูก หรือกายภาพบำบัด อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง หรือส่งผลต่อบุคลิกภาพในระยะยาว สำหรับสาเหตุของภาวะหลังแอ่นมีหลากหลายปัจจัย โดยสามารถสรุปได้ ดังนี้

• อยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน

การนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน รวมถึงการยืนในท่าที่ไม่เหมาะสมบ่อยครั้ง หรือแม้แต่การแอ่นอก เพื่อพยายามตั้งตัวให้ตรง ล้วนส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล และเกิดแรงดึงที่กล้ามเนื้อ จนค่อย ๆ พัฒนาไปสู่ภาวะหลังแอ่นโดยที่ไม่รู้ตัว 

นอกจากนี้ ท่านอนที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนอนคุดคู้ หรือขดตัวผิดท่า ก็มีผลต่อการเกิดภาวะหลังแอ่นได้เช่นเดียวกัน

• รูปร่างเปลี่ยน

สรีระร่างกายทางกายภาพที่เปลี่ยนไป ก็ส่งผลต่อสภาวะหลังแอ่นได้เหมือนกัน เช่น การตั้งครรภ์ อ้วนลงพุง หรือการเสื่อมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง จนกระดูกเชิงกรานเอียงไปด้านหน้า ส่งผลให้ช่วงหลังล่างแอ่นมากขึ้น

• การออกกำลังกายไม่ถูกวิธี

แม้การออกกำลังจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่การออกกำลังที่ไม่ถูกวิธีก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน เช่น การเล่นเวทหนัก ๆ โดยไม่มีการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง หรือการฝึกผิดท่า อาจทำให้กล้ามเนื้อบางมัดตึงตัวเกินไป ขณะที่บางส่วนอ่อนแรง ส่งผลให้แนวกระดูกสันหลัง เสียสมดุลจนเกิดภาวะหลังแอ่นได้

• ภาวะทางการแพทย์

การเจ็บป่วยทางการแพทย์ บางภาวะทางการแพทย์ สามารถทำให้เกิดหลังแอ่นได้ เช่น โรคกระดูกสันหลังเสื่อม กล้ามเนื้ออ่อนแรงในผู้สูงอายุ หรือความผิดปกติของโครงสร้างร่างกายตั้งแต่กำเนิด ล้วนมีผลต่อการจัดเรียงตัวของกระดูกสันหลัง และสามารถก่อให้เกิดภาวะหลังแอ่นได้เช่นกัน

ขอบคุณข้อมูลจาก https://aligncityclinic.com/